预防骨质疏松，首先补钙是基础措施之一。可是小编要跟大家说的预防方法可不是别的，那就是吃猪蹄！猪蹄是我国南北方人民都喜爱的食品。由于猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，民间有种说法———“冬吃猪蹄赛熊掌”。

今天小编给大家介绍的这道菜——黄豆炖猪蹄，不仅丰胸是“一把手”，还能预防骨质疏松呢！

一菜两用 黄豆炖猪蹄可防骨质疏松

患有骨质疏松症的人，最严重后果是骨折，患者可因剧烈咳嗽或汽车的颠簸而发生骨折，严重者甚至在日常生活中轻轻一碰、一扭都会发生骨折，并可能引起神经功能障碍，甚至瘫痪。

总之，骨质疏松患者特容易骨质。其实，骨质疏松的原因就是骨骼中的钙流失，要把流失走的钙补回来，不是没可能，生活中一些饮食都可以做到哦。

或许你会问：怎么补，补多少，要看你缺多少。下面小编给大家推荐的这道菜可不是“盖”的，不仅美容丰胸，补钙也是“一把手”！

黄豆炖猪蹄：

猪蹄本身氨基酸就不完全，它与黄豆同食有益人体健康，不但能预防女性更年期骨质疏松，改善雌激素降低情况，还对皮肤有好处。

做法：

步骤1：需将黄豆提前浸泡半天。猪蹄超市有的卖，菜场也有的卖，但一定要叫菜场师傅切好，我们自己家的刀不行，将猪蹄洗净焯水2-3分后冲洗干净

步骤2：锅内下油，待油热时下生姜片、葱段，八角，猪蹄爆炒，然后加酱油，料酒翻炒下

步骤3：加水没过猪蹄，大火烧开。然后转小火，烧20分钟这样

步骤4：加入黄豆大火烧开，加些糖，盐。然后小火慢慢煨了，直到猪蹄烂为止。没有熟的话可以再加些开水，继续煨一下，黄豆也一定要熟哦！

步骤5：放入味精，葱花，好嘞，一份美味的饮食大餐出锅了